Ballet: lesões nos joelhos

Os joelhos e articulações do joelho são os pontos quentes para bailarinos e quase todos os outros atletas. Como não há participação envolvida com o Ballet, isso coloca desafios extras para esta confluência complexo de ligamentos, cartilagem, tendões, ossos e músculos. Há também inúmeras coisas que podem dar errado com os joelhos que vão desde pequenas a grandes. No entanto, usando um pouco de senso comum e as medidas preventivas, você e seus joelhos serão capazes de continuar dançando por muito mais tempo.
  
Um monte de problemas causados no joelho é resultado de qualquer desequilibrio da força muscular ou fraqueza muscular. O tendão do quadríceps e os ligamentos ajudam a dar estabilidade e suporte à articulação do joelho. O seu alinhamento na pelve, assim como a força na cintura pélvica também pode ter um efeito direto sobre o funcionamento e bem-estar dos joelhos.

Bailarinos não deve tentar  forçar sua participação além das suas capacidades, por mais rotação na altura dos joelhos e tornozelos. Se você girar mais, os ossos da perna (tíbia e fíbula), irão trabalhar contra o osso da coxa (fêmur) e da articulação do joelho levando a tensão natural e trauma, e será mais propenso a lesões, especialmente se a força é utilizada enquanto o joelho é alongado ou até mesmo descendo de um salto.

Tipos de Lesões:

Lesão de menisco é quando a peça em forma de C da cartilagem que as curvas dentro de sua articulação do joelho ficam doloridas. Seus sintomas aqui vai incluir dor, inchaço e da incapacidade para endireitar o joelho completamente.

Tendinite é uma irritação e inchaço de um ou mais dos tendões do joelho. Isso acontece mais comumente em corredores, esquiadores e ciclistas. Os sintomas incluem dor aqui em um ou ambos os joelhos, inchaço abaixo da rótula, a incapacidade de endireitar o joelho completamente, e uma dor no aprofundamento de cócoras ou subir escadas.

O joelho tem quatro ligamentos que ligam o fêmur à tíbia e fíbula. Um ligamento rasgado pode acontecer com uma queda grande ou trauma grave , e provavelmente você vai ouvir um som de estalo. Outros sintomas incluem dor imediata que piora andando ou vincos, uma sensação de que o joelho vai ceder e ainda uma incapacidade de suportar o peso sobre o joelho . 

Bailarinos devem aprender a respeitar os limites naturais de seus corpos. Alguns dançarinos têm participação restrita, eo trabalho pode ser feito para melhorar isso, mas nunca deve ser forçado. Joelhos normalmente só se machucam com a técnica incorreta, a atenção para o cuidado deve ser feito para concentrar-se no alinhamento do seu corpo.

O importante agora para o bailarino é seguir uma programação de dança sensata que não sobrecarregue o seu corpo.